私の対処法ですが、いま方眼スケジュールシートを使っていることもあって、目盛りを打ってみました。

こんな感じ。

見づらくて申し訳ありません。心の目で見てください。

左から、９，１２，１５，１８，２１時です。それぞれ。
なんで、８時から２２時までの目盛りになってます。まあ、これ以前やこれ以後には予定は滅多に入らないヒトなんでコレで十分です。

それで、重要=赤、普通=青、楽しみ=緑　で三色方式です。
方眼の一番上の一行を潰して、時間を目で見られるようにしています。はじめてからそんな時間は経っていないですが、結構いい感じかも。時間を空間として把握するっていうのは有効なんでしょう。数字で予定を書いているよりだいぶん認識しやすい感じ。
スケジュールシートがかわったときに、「目盛り打たなきゃなあ」と思ったので、多分自分の中でそんなにムリはないのでしょう。
もっとも、目盛りを打つのはなかなかに面倒くさいんですけれども。定規をあてて、ちょっちょっちょっと。

当然ですが、１５分刻みで予定が入る！とかいう方にはちょっとおすすめしかねます。この書き方でもまあ１日３件、詰め込んでも５件ですね。それ以上だとぐちゃぐちゃで分からなくなります。多分。

この日なんか一件だけだし。夜バンドネオン聴きに行くんだな。仕事早く終えないと。

ノグラボさーん、来年この目盛りデフォルトにしませんか？やってんのひとりだけですけど