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2007年09月21日
アーケロン
【レコーディング・ダイエット】１：助走
こんにちは。アーケロンです。
先日、親戚の結婚式に参加した際、ひさしぶりにあったおばさんから、
「しばらく会わないうちに、太ったんじゃない？」と言われてしまいました。
今年の夏は、「汗だくで帰宅」→「シャワー」→「風呂上りのビール」という
サイクルをぐるぐる回してためか、お腹の周りにしっかりと脂が・・・
これではいけないと思っていたところで、本屋でこんな本を発見。
いつまでもデブと思うなよ 岡田斗司夫 著
レコーディング・ダイエットとは「記録することによるダイエット」であり、
記録するという行為の積み重ねによって自分の行動管理を目的とする。
このダイエット法、やることは「口に入れたものを全て、毎日メモを取る」
「毎日、同じ時間に体重を計りメモを取る」の二つだけです。
初めは、食べる物全てをメモに取るのはちょっと大変かなと思いました。
しかし私の場合、アイデアメモと筆記用具を必ずポケットに入れておく
習慣が身についていたため、食事の前にアイデアメモを取り出し、
食事のメモを取るのはスムーズにできるようになりました。
まだ初めてから１週間弱ですが、自分の食生活がいかに乱れていたか
メモの内容を振り返って実感することができます。
時間も、お金も、体重も記録を取って客観的に見れるようにすることで、
しっかりと管理していくことができるのですね。
というわけで、二十歳のころの体重を目標に、レコーディング・ダイエット
を続けて行きます。ダイエット効果について、随時ご報告させていただきます。
お楽しみに（？）
投稿者 アーケロン : 2007年09月21日 00:55
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