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2007年10月07日
アーケロン
【レコーディング・ダイエット】２：離陸
こんにちは、アーケロンです。
今週１週間、九州に出張に行ってきました。
出張中も、「口に入れたものを全て、毎日メモを取る」という
レコーディング・
ダイエットを継続してきました。
記録の一部をご紹介すると
・黒豚トンカツ＋焼酎
・かんぱちの刺身＋生ビール
・ちゃんぽん
・とんこつラーメン などなど
地元のおいしい料理を毎日しっかり堪能してきました。
出張に行くとつい、地元の名物料理を食べ過ぎてしまいます。
以前、１週間出張に行ったときは２kgほど増加した経験がありました。
しかし、今回体重は出張前とほとんど変わっていませんでした。
とむさんも「レコーディング・
ダイエット（番外）」でおっしゃっていたとおり、
レコーディング・ダイエットを実践していると、お菓子などを食べてメモを
とるのにちょっとした抵抗感を感じるようになります。
私も、缶コーヒーや５００mlジュースなどを飲んでいたのを、水やお茶など
カロリーのないものに変えました。食生活もずいぶん改善されました。
そろそろ、私のレコーディング・ダイエットも次の段階に進もうと思います。
レコーディング・ダイエットの第２フェーズは、「口に入れたものをすべてを
メモし、カロリーを計算する」です。
この段階も、ひたすら記録を続けるだけでガマンせず好きなものを食べます。
自分がどのくらいのカロリーを摂取しているのか知ることが目的だそうです。
そこで、MouRaのドンピタくんでこんなリフィルを作成してみました。
このリフィルを、A7メモと一緒にカバーに入れて携帯するようにしました。
このままレコーディング・ダイエットを続けていこうと思います。
随時ご報告させていただきます。お楽しみに（？）
投稿者 アーケロン : 2007年10月07日 07:55
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コメント
私もレコーディングダイエットで頑張ってます。まだ効果が出てませんが、続けてみようと思います。
投稿者 ダイエット : 2008年12月08日 14:54
